Sehenswertes
Blog Index
The journal that this archive was targeting has been deleted. Please update your configuration.
Navigation

YOGA 65+

(bitte alternativ INNER AXIS KLASSE besuchen)

was:

Lebensverlängerung ohne Medizin!

In dieser wöchentlichen 45 Minuten-Klasse befassen wir uns neben leichten Übungen für die Beweglichkeit (die in jedem Alter auf einem Stuhl sitzend durchführbar sind) hauptsächlich mit zwei Themen: Balance und Atmung - und dies aus folgenden Gründen:

Laut Statistik - Todesursache Nr. 1 bei Menschen älter 60 Jahre:  STÜRZE

Das natürliche Gleichgewichtsvermögen, die Balance, nimmt ab dem 30. Lebensjahr ab und muß trainiert/geübt werden, will man sie erhalten. Eine gut geübte Balance trägt signifikant dazu bei das Risiko an Stürzen zu minimieren.

Der Großteil der Menschen, besonders im Alter, nutzen ihre Atemkapazität nicht aus. 

Mit einer vollen Nutzung des Atemvolumens werden die Organe, insbesondere Lunge, Herz und Gehirn erheblich besser durchblutet und sind dadurch deutlich leistungsfähiger und weniger anfällig für Krankheiten die insbesondere das Alter mit sich bringt. Ein weiterer Effekt ist die beruhigende Wirkung des Atems auf den Geist und das Gemüt, was zur Folge hat, daß Schlafstörungen und Ängste der Vergangenheit angehören.

Wir werden alltagstaugliche Übungen für die Balance und Atmung machen, die auch zu Hause einfach zu üben sind. Täglich je 10 Minuten Atem- und Balanceübungen wirken im Alter lebensverlängernd - ganz ohne Medizin!

wann:

kann vorerst leider nicht stattfinden

wo:

Level: diese Klasse spricht besonders die ältere Generation an - JEDEN älter 65 (gerne auch bis ins hohe Alter) es ist aber auch jeder zwischen 30 und 65 Jahren herzlich eingeladen teilzunehmen und seine Balance und Atmung zu trainieren

Kosten: